《黄帝内经》是中华养生智慧集大成之作，书中所载养生智慧，源远流长，至今依然闪烁着智慧光芒。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”，告诉人们养生其实很简单！养生就是养成健康的生活习惯。就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”来做。具体表现在四个方面，这也是我们每一个人天天都在经历的。第一，食饮有节。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。第二，起居有常。起居———不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。起居要有常规，是不能搞乱的。第三，不妄作劳。就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。第四，形与神俱。形体和精神是合在一起的。前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神。形是神的依托，神是形的主导。

　　如同自然界一样，人的一生也是有生命周期的，而男女的生命周期又有所不同。女子是以“七岁”为一周期。 “一七”，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。“二七”，14岁时，这个时候“太冲脉盛”，女子 的第二性征就凸显出来，这个阶段很重要。“三七”，21岁时，肾气就开始平衡了，平稳了。 “四七”，28岁时候，女子的筋骨坚强了，身体也达到最强壮。“五七”，35岁时，“阳明脉衰”，足阳明是胃经，手阳明 是大肠经，这两条经脉循行于手和脚的外侧，汇聚于头面部，这里是指胃和大肠的精气开始衰竭了。 “六七”，42岁时，终于头部的三阳脉（包括手三阳和足三阳）都开始衰落，面色枯槁，头发白了。“七七”，49岁时，任脉开始虚弱了，太冲脉也衰微了。所以，49岁在女子来说就是绝经期、更年期，就开始衰老了。