70多岁的刁文鲳身板一直很硬朗，老年人常有的头晕、便秘、失眠等症状在他身上根本找不到踪影，这要归功于他50多年来潜心研究的正脊复位术。

　　我们睡觉都要枕枕头，但“枕头”二字是错的，应该是把枕枕到颈椎上，要是枕到头上，颈椎是悬空的，睡着后韧带肌肉都放松，久而久之颈椎的曲度就会消失甚至会反向弯曲。而颈椎的生理弯曲度发生改变，必定会伴随相应的颈椎关节错位，可能会压迫到椎动脉，从而导致脑干缺血，引起头晕、耳鸣的症状。所以只有枕在合适的颈椎枕上，才能保持颈椎的正常生理曲度。

　　卯时是早上的五点到七点，按照人体的生物钟，这个时候大肠功能最为旺盛。如果每天这个时候养成排便的习惯，就可以清理蓄积在肠道内的食物残渣。

　　当脊椎关节错位，就会压迫神经或者压迫血管，导致各种病的产生。如果练习“刁氏脊椎自我保健操”，就会使脊椎关节错位压迫神经的症状得到解除，近视眼、脑供血、心肌供血、胃肠病等都会好转。

　　出镜专家：中国民间中医药研究开发协会 刁氏脊椎保健专业委员会 主任委员 刁文鲳