9月20日，是我国第二十个全国爱牙日。拥有一口健康的牙齿，不仅能使人充分地享受美味佳肴，还能够让我们更加自信、更加美丽。但是据全国口腔健康流行病学调查显示，虽然我国城市居民刷牙率很高，但口腔卫生的良好率却不到１％，我国65岁-74岁的老年人龋齿患病率竟然高达98.4%，人均失牙11颗。那么，怎样做才符合口腔健康的标准？怎样才能避免我们的牙齿不会过早的脱落呢？

　　牙周疾病有个非常重要的特点，就是一旦牙齿丧失就是一组牙甚至是全口牙迅速的活动。因为炎症往往侵犯的不是一颗牙，而是一组牙。口腔中有很多细菌，这些细菌附着在牙齿表面，形成一层薄薄的细菌膜，叫牙菌斑，我们平时刷牙，就是要把牙菌斑刷掉。但是有的人刷牙刷的不干净，或者有些部位没有刷到，牙菌斑就慢慢堆积变厚，形成很厚的牙石。牙石会刺激牙龈本身，造成牙龈组织肿胀、出血、发炎，炎症侵犯牙槽骨，骨头就会向下萎缩，整个牙根就暴露了。

　　北京牙防所在去年的调查中显示，全北京市有80％的人都在刷牙，可只有10％的人会刷牙。我们的每颗牙齿都有五个面，靠脸颊的一个面，靠舌侧的一个面，还有咀嚼食物的一个面，除此之外，还有两个面是和旁边的两颗牙相邻的，当我们只用牙刷来刷牙的时候，很难刷掉这两个面上的牙垢，而很多牙周疾病的根源，都是从牙缝中的这两个面开始的。这个时候靠牙刷就不行了，而是要利用牙线，把牙线缠绕到手指的两侧，然后把牙线放到牙齿的缝隙里面轻轻的蹭动，同时往外移出，就可以把牙缝中的细菌等杂物都清理干净了。

　　有些人洗完牙感觉到不太舒服，比如发酸或者觉得牙缝隙变大，其实这是一种感觉，因为牙齿和牙齿之间是有一个缝隙的，这个缝隙正常状态下是由牙龈组织充满的，但是牙龈萎缩了，这个缝隙就出现了。正是因为牙菌斑慢慢堆积，逐渐形成牙石，导致牙周组织萎缩，牙石就充满了牙缝。所以把牙石祛除以后，就会感觉有点发空。但是如果牙石不祛除，它会继续的刺激牙肉萎缩，牙的缝隙会越来越大，最后牙的周围都被牙石充满了，牙齿就松动了。

　　北京口腔医院 口腔预防科 主任 韩永成

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