地震来袭通常先有纵向波后有横波，而房屋的损害主要来自于横向波。从自己有震感，到不结实房屋的倒塌，大概也就是十几秒钟的时间，这十几秒钟想要逃出去很困难的，因此，地震时的自救与互救十分重要。

　　地震发生时如何自救

　　一.根据当时所处环境决定避震方法

　　1.在不太牢固的平房中：迅速跑到屋外空旷处

　　2.在楼房中：选择承重墙、内墙角、开间小的地方、暖气旁、坚固的家具旁，如果房屋倒塌，可以形成一个三角空间，就是经常提到的“生命的三角空间”，桌子下、床下、楼梯、电梯以及阳台并不安全。

　　3.在商场等公共场所：避开高大的玻璃柜台、玻璃窗和上面放有重物的货架。

　　4.在马路上：避开过街天桥，离开高楼大厦的玻璃幕墙、大的广告牌子、霓红灯这些容易掉落或坍塌的物体，避免砸伤。

　　5.在车上：自驾车地震时要尽量平稳地把车停下来，不要停在十字路口，要停在路边。停在路边，下车到汽车旁边避震；如果在公交车上面，坐着的一定要坐稳，站着一定要尽可能蹲下来降低重心，扶住把手，防止跌伤或者摔伤。

　　二.被埋废墟后如何自救：

　　1.保持镇静

　　2.观察自己被困空间，看是否还安全。如果可以移动，看到有悬殊的物体应该轻轻把它拿下来。

　　3.如果能够捡到一些大的水泥板，一些木头，可以加固自己所在的空间，防止余震时再次坍塌。

　　4.保存体力，当有人经过时再大声呼救，最好能用石块敲击周围的金属物体，使声音传得更远。

　　5.闻到异味或灰尘较多，有条件时要用湿毛巾捂住口鼻，避免呼吸道损伤。

　　三.地震后如何互救：

    如果发现有人埋在地下，上面都是大的预制板，而自己可能赤手空拳救不了，这时要做好自己能够辨认出来的标记，把所有你发现的生命迹象都做好标记，等大部队来临的时候有的放矢地，增加救援的速度。另外在震后的互救当中应该注意及时地清理口鼻异物，保持被困人员呼吸道的通畅。

　　出境专家： 中国红十字会总会 训练中心培训部 副部长 曹乃文

　　中国红十字会总会 训练中心 救护师资 刘涛

　　 首播时间：BTV-3 每天 18：00

　　重播时间：BTV-3 次日 07：20/11：05　周一、周日1：34